皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今日も雨のジメジメした日が続きますが体調は大丈夫ですか？
梅雨は湿気でジメジメしていて気温も上がり始めるので
蒸し暑くなり熱中症になりやすく注意が必要です。
熱中症は梅雨が明けてから注意すればいいと
思っているかもしれませんが、この時期も要注意です。
何故なら梅雨時期は気温が上がり始めるのに対し体が暑さに順応しておらず、
熱中症になりやすいんです！！
熱中症の初期症状としては
・めまい、立ちくらみ
・手足のしびれ
・こむら返り、足がつる
などがあげられます。悪化する前に対処しましょう！
こまめな水分補給はしっかり取りましょう。スポーツドリンクもいいですが、
ナトリウムやマグネシウム等のミネラルを摂取するために
麦茶やミネラルウォーターをお勧めします。
利尿作用も少ないため脱水症状を起こしにくくなります。
また代謝が悪いと熱が体内にこもり熱中症の危険が高まります。
水分を取り代謝を高めて汗をかきやすくすることで熱中症対策にもなります。
あと少しで梅雨が明けます。暑い夏がやってきますので熱中症対策をしましょう！
