皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
季節の変わり目で身体がだるい、寝ても疲れがとれない。
そんな全身の不調にはお腹を温めるのがいいですよ。
身体の中心であるお腹かは、冷えで不調が出やすい場所で、
疲れているときにお腹を触ってみると冷たくなります。
効果的なのが「関元（かんげん）」です。
おへそからまっすぐ指４本分下にあります。
普段あまり力が入りなくく、このツボは元気の玄関とも言われ、
気の集まるところなので、体力だけでなく、疲労回復に関係します。
秋や冬場は腹巻などをして、日頃から温める事をオススメします。
マッサージやカイロで温めるのもオススメです。
両手を重ねて、優しくつぼを”押して離す”を繰り返してください。
お腹周りはデリケートなのでやさしく押すのがポイントです。
仰向けに寝て１〜２分程度、繰り返してください。
カイロはお腹に貼ってください。
ただし、温めると気分が悪くなる場合はすぐに外して下さい。
