今週からまた、寒さがきつく
感じる気候になりましたが
皆さん体を動かしたりしてますか？
寒くなってくると、あまり動かなくなって
こたつや、暖かい環境でじっと休んでる事が
多くなると思いますが
そのずっと休んでいる、動かないでいる
その習慣、注意してください。
じっとしているなら大丈夫なんじゃ？
と思われる方がいると思いますが
皆さん経験した事ありませんか？
じっと座ったりして
立ち上がるとき、痛みが無くても
身体を伸ばしたくなる感じ。
あれは、筋肉をずっと使っている状態で
筋肉が硬くなってきている症状なのです。
そんな時に、急に動かしたりすると
身体を痛めてしまう確率が
あがってしまいます！
なので、どんなに寒くても、何も用事がなくても
1時間に一回は必ず体を動かすようにしましょう！
欲を言えば30分に一回は何かしらの動作がある方が
身体にとってはすごく大事です！
身体に異変や違和感が残っていて
なかなか取れないとお悩みの方は是非
一度来院されてみてはいかがでしょうか？
