今週に入りより一層冷え込んできましたね。
今日は仙腸関節についてお話します。
仙腸関節と聞いてすぐわかる人は少ないと思いますが
座った時に体重がかかる部分がその関節だと思ってください。
長時間座って作業をする人や
寒くてこたつに座ったりしている人は
仙腸関節に負担がかかり
お尻の筋肉や、腰の筋肉に負担が
掛かってきます。
あまり動いていないと腰、お尻に負担が
掛かるだけではなく、脚の方にも症状が
出てくる可能性も出てきます。
寒くなってくると筋肉が硬くなりやすくなるので
目安としては30分に一回は何かしらの動作をして
ギックリ腰にならないように注意しましょう！
