皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今日は、昨日患者様から頂いたお花を紹介します。
生け花を趣味でされている方で
「良かったら置いといて、邪魔だったら隅っこでもいいから」
と言われたのですが。
すごく綺麗な花を隅っこでは勿体無いので💦
受付に今置いています(^▽^)/
今しか見れないので
ご来院の際はお花も見に来て下さい🌸
ほのか整骨院は痛みの根本治療を得意として整骨院です。
長年肩の痛み、腰痛などでお悩みの方は一度ご相談下さい。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今回の新型コロナウイルス、インフルエンザなどが猛威をふるっています。
今回は免疫力を高めるツボを紹介します。
免疫力とは、病気になるのを防いだり、かかった病気を治そうとする力のことです。
免疫力が下がると…
・風邪、ウイルスにかかりやすくなる
・疲れやすい
・腸の動きが乱れる
・肌荒れする
などの症状があります。
そこで！
ツボ押しで免疫アップ！！！
「兪府」鎖骨と胸骨の角にあるくぼみ
3〜5秒くらい息を吐きながら
リラックスして指圧する。
免疫をコントロールする
リンパ球を育てるツボと言われています。
マッサージをして免疫力を高めましょう！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
★3月診療日のお知らせ★
3月20日（金）祝日
通常通り診療します。
3月25日（水）
休診させて頂きます。
20日（金）祝日は午前診療・午後診療しますのでご来院お待ちしております。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
寒い日は続きますが体調はいかがですか？
今日は下半身、足の冷えに効くツボを紹介します。
特に女性、下半身がよく冷たくなってしまうという方も多いのではないでしょうか
足、下半身の冷えはむくみ、重だるさ、動きにくさ、
といった良いことはなにもありません。
そこでこのツボ
湧泉（ゆうせん）
下半身の冷えやむくみ、
疲労回復に効果あり！
足裏の土踏まずのやや上の中央部、足の指を曲げたときに凹んだ場所が湧泉です！
冷えやむくみの改善に効果があるほか、
筋肉疲労の回復にも効くツボです！
足がむくんだり、疲れてしまった時は、
湧泉をマッサージや温めてみてください！
このツボは湧く泉と書くように、
生命力、活力があふれてくる場所で
ここを利用することによって
身体を元気にすることができます！
とても効果のあるツボですので
是非活用してみてください。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
2月のはギックリ腰が増える時期です！
寒い日が長く続けば、人の体はその気温にうまく適応しようとします！
ところが、急に寒くなると体が気温の変動についていけず、
血行が悪くなることで筋肉が硬くなり、それがぎっくり腰の原因となります！
その他に睡眠不足やストレスなど、体の疲労も原因の１つに挙げられます！
ぎっくり腰予防は、寒い時期にはとくにからだを冷やさないことが重要です。
それと血行促進と筋肉をほぐすことも大切です。
適度な運動とお風呂でリラックスして血液循環を良くしましょう。
腰が痛みや怠さなどの症状がある場合、
早期治療することにより悪化を防ぐことができます。
ギックリ腰でお悩みの方はこちらまで
ほのか整骨院まで！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
首から背中がしんどい、痛いなどありませんか？
この症状は自律神経のバランスが乱れいると起こりやすくなります。
自律神経には身体を休ませ、
リラックスした状態の副交感神経と
日常で活動するときに働く交感神経があります。
交感神経は夜勤で生活リズムが不規則になったり、
長時間のデスクワークなどストレスを募らせて
眠れなくなると交感神経が強くなります。
そして、交感神経が強い状態が続くと、
筋肉の緊張が強くなり肩の痛みの悪化につながります。
肩の筋肉はなるべくほぐしておき、
気付かないうちに起きる筋緊張も含めて緩和させておくことが大切です。
《目安：5～10回程度》
①顔を正面に向け、両肩を耳に近づけるように上げて3秒キープします。
②3秒キープしたら、肩を落として脱力します。、
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
★２月診療日のお知らせ★
２月１１日(祝・火) 通常診療
２月２４日(祝・月) 通常診療
２月１９日(水) 休診
祝日の２日間は午前診療・午後診療します。
ご来院をお待ちしております。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
ただ今、2月限定！！お得なほのトレキャンペーンを実施中です！！！
最近、、、
つかまらないと立てない
背中がのばせない
何もないところでつまずく
などの症状がある方は足腰の筋肉が弱くなっている可能性があります。
筋力が弱くなると肩痛・ぎっくり腰など起きやすくなります。
これらすべて体幹の筋肉が使えていないので原因です。
体幹を鍛えることで肩こり・腰痛は改善していきます。
このキャンペーンに体幹の筋力を取り戻しませんか？
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
当院の年末年始の診療に関しまして、下記の通りご案内させていただきます。
■年末年始休診日：
1月1日（水）～ 1月5日（日） まで休診
1月6日（月）からは通常診療となります。
皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。
