皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
普段生活していて、肩こりを感じられた方
たくさんいらっしゃると思いますが
たかが、肩こり・・そう感じてませんか？
実は肩こりから起こりうる
症状はたくさんあります。
慢性的な疲労や、目がしょぼしょぼする
肩周りが痛みが起こる、自律神経が乱れる
体調がすぐれない、イライラするなど
色々な症状が起こります！！
ただ、気を付けてほしいのは
自分で揉んだりしてる方です！
首は思っているよりデリケートな
部分なので強く刺激しすぎると
やり終わった後しんどくなる傾向が見られます。
たかが肩こりとは思わず
一度治療されてみては？
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
こんにちは、ほのか整骨院です。
ただ今、2月中お得なほのトレキャンペーンを実施中です！！！
繰り返して起こる肩こり・腰痛にお困りではありませんか？
・ぽっこりお腹や反り腰
・電車でよろけてしまう
・姿勢が真っ直ぐならない など・・・
これらはすべてインナーマッスルの筋肉が使えていないことが原因です。
体幹を鍛える事で肩こり・腰痛は改善していきます。
このキャンペーンに良い姿勢を取り戻しませんか？
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
先日行われた、
開院10周年記念イベントでの一コマです^_^
当院を選んで下さっている患者様
当院に関わって頂いている先生方
いつも遅くまで働いてくれているスタッフの先生方に
改めて感謝するとともに
これからも頑張っていこう！
と決意する1日でした♬
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
当院の年末年始の診療に関しまして、下記の通りご案内させていただきます。
■年末年始休診日：
1月1日（火）～ 1月6日（日） まで休診
1月7日（月）からは通常診療となります。
皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
秋も１１月下旬になり終わり告げています。今年はあと１ヶ月ですね。
年末年始はバタバタと忙しい時期になっていませんか？
仕事だったり・・・家の掃除だったり・・・
何かと忙しいになってくると思います。
そうなってくると肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みなどの
症状が起こしやすくなるのもこの時期だと言われています。
「最近、そういえば肩が痛い、腰が痛い。」などでお困りの方は
年内のうちにその痛みを取って新年を気持ち良く迎えませんか？
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
当院の患者さんも風邪を引いたり体調を崩される方がいます。
しかし、これか１１月になり寒さがキツクなってきます。
この時期は手先、足先の冷えを感じるではないでしょうか？
手先、足先は血管も細く血液が行き届きにくく中々温まりません。
そこで手足にあるツボを押して血行を促進して冷えを解消しましょう。
ツボその①
指間穴(しかんけつ)
人差し指から小指までの３カ所
脳と内臓の緊張を緩め、自律神経のを整える効果
八風(はっぷう)
足の親指から小指までの８カ所
足の血行を促進する効果
手の親指と人差し指でツボを挟むようにマッサージをして下さい。
気持ちのいい強さで押してください。
体を冷やさない対策をしましょう！！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
10月の下旬に入りすっかり秋らしくなってきましたね。
秋と言えばスポーツの秋ですね！
気候的には暑すぎず寒すぎず、体を動かすには良い季節なんですが・・・
それとともに増えるのがケガなんです。
秋になって準備不足のままスポーツを始めると痛めることが多いです。
★ケガを予防する3つのポイント★
①朝ご飯を食べる
体や脳のエネルギーが不足すると、思うように動けません。
②ウォーミングアップとクールダウンを忘れない
体を温めてから本格的に運動、終わったらストレッチなどで
筋肉の疲れをとりましょう
③休養の日をきちんととる
休養もスポーツの一部です。しっかり体を休ませましょう。
もしスポーツでケガをしてしまったら痛みを我慢せず
ほのか整骨院までご相談ください！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今日は鼻炎の時によく使われるツボをご紹介させていただきます。
『迎香（げいこう）』というツボです。
このツボの場所は鼻のすぐそばにあり、
鼻孔の外5分に位置します。
5分と言うのは親指の幅の半分の長さです。
このツボを刺激すると鼻腔を拡張することができたり、
鼻詰まりや鼻水を抑えるなどの効果があります。
花粉症の時期には特にお勧めするツボです。
鼻が詰まって寝苦しいときや、鼻水を止めたい時などに
軽く押してみてくださいね。
ただし強くは押さないで気持ちのいいくらいの力でしてくださいね！
何回か軽く刺激を行っていただければ、少しずつ鼻の通りがよくなっていきますよ。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
10月も中旬になり肌寒くなってきていますが体調がいかがですか？
これからは身体も冷えやすい時期になりますね。
今日は「内蔵型冷え性」について書きたいと思います。
内蔵型冷え性とは、内臓が冷えてしまう冷え性・・・そのまんまですね(;´･ω･)
内蔵型冷え性の特徴
・おなかが冷える
・服を厚着にしても冷える
・風邪を何度もぶり返す
・冷えがひどく、動けなくなる
内蔵型冷え性は体の中は冷えているけど外が温かいので火照ったり汗をかいたりします。
内蔵型冷え性が進むと、脳を冷えて、脳の機能が全般的に落ちるので体がだるい、思考が
まとまらないという症状が出てくるそうです。
内蔵型冷え性の予防
体の芯を温める
・汗をかかない程度に厚着をお心がける
・お風呂にじっくり入る
・ウォーキングをする（ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。
ふくらはぎにはポンプ作用があり、筋肉を使うことで血流もよくなり
体温も上がります。）
これからもっと冬に向かって体が冷えやすくなってきます。
皆様も体調管理に十分にお気を付けください。
